请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
设为首页收藏本站

大周宁网

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

查看: 1329|回复: 0

[校园新闻] 必看!上海优宝教育:上海优宝教育:中上海优宝教育:考生常见的五大症状解析

[复制链接]

该用户从未签到

发表于 2018-4-7 16:06:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
中考临近,考生如果把中考目标定得过高,就会为难以达到目标而产生考试焦虑,影响考试发挥。考生把中考目标定的太低,也会影响考生潜能的发挥。中考生常见的五大症状和相对应的应对策略,希望对中考生有所帮助。9 y6 |* q- \- F. F9 n& D) L
9 j: E1 O+ M! b) q
  1、记忆阻滞
0 }/ ]5 `. ]; P' [0 c3 A$ j& Y; ~  m( p
  状态:提笔忘字,对某个公式或概念非常熟悉,可就是想不起来。! m1 i* d$ A8 v2 i/ Q0 h
) M  H' c2 G0 [& X/ q
  应对高招:转移刺激法。先保持镇静,最好是把回忆搁置起来,转移一下注意力,然后可以通过联想,利用其他考题,回想当时记忆的环境,随便写点什么或反复审题等办法来唤起记忆。- w; _6 p$ g& ]- b& D4 [+ h6 l

/ l: \6 R" k6 R8 x7 o+ }  2、头痛、头晕、晕场
. @  n' e+ K8 A* [% i! H& [( h9 E( j& Z- D/ m' d+ P1 n% ]4 N: i' r
  状态:莫名其妙头晕或头痛。
( u# s* B. U6 X7 J4 J% f4 d- `
6 y% |6 F+ _: d' P8 u  应对高招:可以吞服或含几片仁丹等清凉药物,或在太阳穴上搽一些清凉油,风油精等刺激性药物以刺激感官,并作深呼吸数次,帮助稳定情绪,消除焦虑。3 M( K/ ]% l+ x4 u- U: s
6 K5 h7 \4 n$ g( H/ J" I, ?7 Q
  3、怯场% I' K* k0 Z& ~( g* w  H2 ]. u# x' @
6 X& Q3 w: |! f! \. k
  状态:一进考场,心跳加快,手心冒汗。脑子一片空白,越急越怕。
+ Z/ I  R( a# @
; _# u3 ]' h3 k6 r* p  应对高招:自我暗示法。暗示语要具体、简短和肯定。如"我早就准备好了,就等这一天,我喜欢考试,喜欢同别人比个高低。""我今天精神很好,头脑清醒,思维敏捷,一定会考出好成绩。"等。* E( @+ N* t( G! q

6 s& a& ]& U& W  4、厌倦学习0 T4 Z' O. z; u" k7 o

, F2 R4 b' P8 B6 k9 j  状态:越临近考试,越不想学习。
$ G6 K" P' N% l0 ^, i, R3 H9 ^; \3 t) U
  应对高招:出现这种情况时,考生可以暂将学习搁置一边,不妨散散步,与朋友聊聊天,放松一下心情。再找出自己产生厌倦情绪的原因,是因为自己已经弄懂了,还是自己对考试没有信心,看自己能否找到解决的办法,想通了,过度焦虑的心情自然消除。
0 v4 J, {  [# P- Y0 Q
( k) O/ F& ]! u$ x  5、失眠6 h, e( i# n# C1 f6 d4 M# G& h$ O$ o

' e$ k" F  q$ I2 i7 _* c4 @0 z  状态:眼困,但脑子异常亢奋清醒,越想睡就睡不着。8 M% G+ g  U4 t  z1 Q7 z# l# B: N

# x& P3 ^4 [, ?* l% x  }  应对高招:干点别的事情放松心情,如听听音乐,读读优美的散文,散散步,使自己的注意力转移。告诉自己"人困了,自然就睡"。不要老想着自己睡不着,担心失眠会影响明天的考试。( }& h2 a/ }& L7 k
- Q6 c1 s% }- \# \$ M7 l& t- _

. T$ d: K/ ?% ~. r& g
- E2 P5 e6 g! H1 O7 k
*滑动验证:
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|大周宁网 ( 闽ICP备14003244号-2 )  

GMT+8, 2018-4-25 22:32 , Processed in 0.108467 second(s), 28 queries .

Powered by Discuz! X3.2 Licensed

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表